우유의 효능 주요된 3가지

오늘은 우유의 효능 3가지는 무엇인지 알아봅시다. 우유는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 뼈를 강하게하고 염증을 억제하는 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 또한 양질의 단백질과 비타민을 균형있게 포함하고 있기 때문에 컨디션을 정돈하고 건강한 몸을 만드는데요. 우유는 소의 품종에 따라 종류가 달라 품종에 따라 적합한 가공법으로 가공 판매됩니다. 무엇보다 뼈를 튼튼하게 하는 우유의 효능이 가장 클텐데요. 주로 밀가루제품과 궁합이 맞아 "우유와 빵"의 말이 어색하게 들리지 않는것도 그만큼 궁합도 좋고 선호하는 음식궁합이기도 하기 때문이죠. - 뼈와 치아를 튼튼하게하는 효과 뼈의 강화와 뼈를 만들기위한 조골 세포의 생성에 필수적인 칼슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 칼슘은 흡수되기 어려운 미네랄의 하나이..

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• · 2018. 8. 2.
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흰색 여드름 원인 및 대처법

여드름은 주로 사춘기때에 많이 납니다. 흰색 여드름의 원인은 모공의 상태나 피지 분비량, 피부 관리 부족 등이 근본적인 요인으로 생각됩니다. 흰색의 여드름이 생기는 원인에는 여러기지 요인을 들 수 있지만 기본적으로 과잉 피지가 모공 밖으로 나가지 못하는것 부터 시작됩니다. 그렇게 되는 요인은 몇가지 들수 있습니다. - 원인 A. 피부대사이상 피부의 신진 대사가 나빠져 각질이 피부에 정체된 상태가 되면 모공이 막혀 결과적으로 모공에 피지가 고여 흰색 여드림이 생길 수 있습니다. 피부의 신진대사를 일으키는 원인으로 수면부족, 스트레스, 잘못된 스킨케어 등을 들 수 있지만 기본적으로 불규칙한 생활을 하는게 피부 트러블의 가장 큰 원인이라 볼 수 있습니다.- 원인 B. 피지의 과다 분비 피지가 과잉 분비되면 그..

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• · 2018. 5. 9.
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관절 통증 원인과 대처방법

사람이 나이가 들면서, 몸의 하중을 주는 일을 많이하시는 분들에게 관절 통증이 생길 수 있는데요. 이럴때는 파스등으로 임시방편으로 사용하기도 합니다. 보통 관절에 통증이 느껴지면 염증이 생길 가능성이 높은데요. 이럴땐 원인과 대처방법은 무엇이 있을까요? 이번에는 이에대해 소개합니다. - 통증이 생기는 원인은 무엇일까?a. 노화 노화에 의해 뼈를 지탱하고 있는 근육이 쇠약해져 관절에 부담이 늘어나거나, 연골의 마찰등으로 통증이 생깁니다. 관절 연골은 뼈와 뼈사이의 쿠션과 같은 역할을 하고 있습니다. 그렇지만 오랜 하중과 부담으로 연골이 닳아없어지거나 유연성이 손실되면 뼈가 변형을 일으켜 염증이 생기는것도 한 원인입니다.b. 과도한 체중증가 체중증가은 무릎 관절 통증의 원인이 됩니다. 걸을 때 무릎에 부담이..

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• · 2018. 5. 3.
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설염 원인 및 치료

glossitis 또는 혀염이라고 불립니다. 혀의 염증이 생기는것을 말하는데요. 그 중 천재성 설염[점막부분] 심재성 설염[혀 안쪽의 염증]등이 있습니다. 이 두가지의 원인으로 혀염이 생기는데 그 치료는 특별한 약물을 사용하는게 아니고 진통제와 항염제가 사용됩니다. 일반적으로 설염 원인을 파악하고 제거하면 잘 치료되기 때문입니다. - 원인은 무엇일까?a. 혀를 씹었을경우 음식을 씹다가 혀를 씹어 버린 경우 힘 조절에 따라 구내염과 마찬가지로 통증이 계속됩니다.이는 자연스레 치료되기 때문에 통증이 심하다면 진통제를 사용하기도 합니다. b. 치아의 자극 닳은 치아의 날카로운 부분 또는 교정기에 날카로운부분이 치아의 자극에 의해 상처가나 고통을 발생할 수 있습니다. 치아 같은경우 깨지거나 닳은경우 생기는데요...

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• · 2018. 4. 30.
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가바 효능 및 많이 포함한 식품재료

이 GABA라고도 불리는 가바 효능은 억제성 신경 전달 물질로서 중요한 역할을하고 있기 때문에 뇌와 신경을 달래 다른 혈압을 낮추는 작용이 있고 고혈압의 예방 및 개선, 혈중 중성 지방을 저하시키기도 합니다. 또한 장내에서 나쁜균이 증가하는 것을 억제하기 때문에 정장 작용 및 변비 개선, 간장과 신장의 기능을 강화 등의 작용도 있다고 알려져 있습니다. - 가바를 많이 포함한 식품 재료 발아 현미에 많이 포함되어 있으며, 같은 곡류인 쌀과 현미도 포함되어 있습니다. 그렇지만 쌀이 발아 현미보다 가바 함유량 적습니다. 이외 식품 재료로는 쌀겨 절임*김치*낫토 등의 발효 식품이나 카카오에도 가바가 포함되어 있기 때문에 초콜릿과 코코아를 먹는 것으로 가바를 충분히 섭취 할 수 있습니다. - 가바라는 성분이 가지..

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• · 2018. 4. 27.
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DHA 효능 및 효과는?

이런 DHA 효능 효과는 혈액의 중성 지방치나 콜레스테롤을 저하시키는 작용이 있기 때문에 혈액의 흐름을 좋게하고 혈전의 예방과 해소에 도움을 주는것을 먼저들 수 있습니다. 또한 혈액을 원활하게하고 혈액 순환을 원할하게하는 것은 고혈압과 동맥 경화 등의 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 그것이 심근 경색과 뇌졸중 등의 위험한 생활 습관병의 예방으로 이어지게됩니다. DHA는 뇌의 기능에 있어서도 중요한 역할을 하며 부족하면 기억력 저하와 치매의 원인이 될 수 있으며, 눈의 기능에도 큰 영향을 주고 있습니다. - DHA의 작용에 의한 효능 DHA(도코사헥사엔산)와 같은 불포화 지방산인 EPA(다가 불포화 지방산)은 참치*방어*꽁치*정어리 등 등푸른 생선에 공통적으로 많이 들어있는 영양소입니다. 혈액을 원활하게하..

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• · 2018. 4. 27.
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